Das Konzept

Abnehmen, indem sich innerlich etwas bewegt.
Warum nehmen viele Menschen trotz strenger Kontrolle des Essverhaltens nicht ab?
Weshalb fällt man immer wieder in alte Muster zurück?
Ist es möglich, dem ewigen Kreislauf "abnehmen-zunehmen" überhaupt zu entkommen?
Wie lerne ich Hunger wieder zu spüren?
Was sind die richtigen Portionsgrößen?

Vernünftig Abnehmen

• Woher kommt überhaupt mein Übergewicht?
• Ausreichend trinken!
• Welcher Sport passt zu mir?
• Mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse satter werden!
• Süßigkeiten gezielt und bewusst genießen!
• Wie halte ich mein neues Gewicht?

Gemeinsam schritt für Schritt zum Ziel!

• Mindsetoptimierung
• Konkrete Zielplanung
• Ernährungstagebuch
• Kalorienhaushalt
• Berechnung der Spurenelemente
• Nährstoffverteilung aufschlüsseln
• Auswertung Ernährungstagebuch
• Persönlicher Ernährungsplan
• Kontrollgespräche
• WhatsApp-Erreichbarkeit